Como Fazer Crepioca

Como fazer crepioca para seu café da manhã , lanche da tarde ou até na sua principal refeição.

Depois de comer tapioca por muito tempo ( Aprenda a fazer tapioca ) a gente acaba querendo variar o cardápio, parti para a omelete antes de conhecer a Crepioca.

 

Tão fácil de fazer quanto a tapioca e mais gostosa e leve que a omelete, comecei a substituir meu café da manhã.

 

Você pode levar esta deliciosa crepioca para qualquer lugar, olha para onde ela foi comigo.

 

 

*Como qualquer outra comida, não deixe muito tempo fora da geladeira, esta crepioca eu fiz de manhã, antes de ir para a praia correr, e comi logo depois

 

Vou ensinar aqui uma receita simples de crepioca , que também é chamada de pão de queijo de frigideira.

 

Crepioca fit ou não vai depender do recheio , se seguirem a receita abaixo a massa não é calórica.

A Crepioca alimenta e sustenta devido a proteína do ovo, e da energia pois a tapioca é um carboidrato.

A combinação da proteína com o carboidrato  diminui o Índice Glicêmico da Receita.

 

Que tal fazer uma para seu café da manhã, comece o dia com esta receita deliciosa.

 

A massa básica tem 176 calorias, 11 gr de proteína e 12 de carboidrato, calculados pelo programa FatSecret.

Clique no link abaixo se quiser aprender a usar este programa.

Como usar o FatSecret

 

Olha que boa idéia para decorar seus pratos.

 

 

Gostou!!!!

Aqui tem mais:

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COMO FAZER CREPIOCA : Receita

 

Ingredientes:

1 ovo inteiro + 1 clara ( gosto de colocar uma clara para adicionar proteína na receita )

1 1/2 colher de sopa de tapioca hidratada ( aprenda mais sobre tapioca )

1 colher de sopa de cream cheese light ou creme de ricota

Sal e outros temperos são opcionais ( eu não coloco)

 

Modo de Fazer:

Para preparar esta receita de crepioca use o liquidificador, um mini processador ou faça na mão mesmo.

As vezes quando se bate na mão o cream cheese não fica bem dissolvido , mas não faz diferença no resultado final.

 

Então veja como fazer crepioca batendo na mão.

-Bata primeiro o ovo inteiro e a clara

-Adicione a tapioca e bata mais um pouco

-Por último adicione o cream cheese e bata novamente

-Leve numa frigideira em fogo baixo, despeje a massa e espere assar

-Se necessário vire-a  na metade do tempo

–Coloque os recheios , dobre ao meio , esquente mais um pouco e sirva quentinha.

 

Veja o vídeo de como fazer crepioca e tire suas dúvidas

 

 

Para quem usa o Instagram , atualmente além da Crepioca  , há muitas postagens do Crepiovo

Abaixo mostro o vídeo de como fazer o Crepiovo.

 

Ele é bem simples de fazer:

 

-primeiro coloque a tapioca na frigideira e quando ela começar a aquecer.

-quebre um ovo por cima, espalhe com o garfo para cobrir toda a tapioca.

-se quiser vire-o para ficar bem assado e depois acrescente o recheio de sua preferência.

 

 

Quem gosta de cozinhar sabe que mudanças sutis com os mesmos ingrediente levam a resultados diferentes, é o que acontece com estas receitas….

 

Experimente as duas e perceba as diferenças entre misturar o ovo com a tapioca e colocar a tapioca primeiro e o ovo por cima.

 

 

Para os amantes da tapioca, não posso deixar de falar para experimentarem a tapioca granulada, dêem uma lida nestas duas receitas facílimas e depois me contem o que acharam.

 

– Dadinhos de Tapioca, aperitivo Delicioso

– Sobremesa Sucesso Garantido – Cuscuz de Tapioca

 

Espero que tenham gostado dessa dica rápida de como fazer crepioca, fácil e prática para enriquecer sua mesa.

Adoro receitas para o dia a dia que todos possam fazer com simples ingredientes.

Obrigada por visitar meu site.

Continuem nos acompanhando !!!

 

Qualquer dúvida, me escreva nos comentários, que terei o maior prazer em responder.

COMAM COM RESPONSABILIDADE !!!

 

E tenham um Ótimo dia.