Pudim de Iogurte Dukan
O pudim de Iogurte Dukan é perfeito na hora em que bate aquela vontade irresistível de comer doces.
Na Dieta Dukan ou na Escada Nutricional, o leite em pó e o iogurte desnatado são permitidos.
E eles são a base desta sobremesa.
As receitas que vi , na sua maioria são feitas no forno.
Eu gosto de fazer no microondas;
Acho mais prático e fica pronto em minutos;
matando rapidamente a vontade de comer doce.
Vamos a receita :
PUDIM DE IOGURTE DUKAN
Ingredientes:
3 ovos
200 ml de leite desnatado
200 ml de iogurte desnatado
9 colheres de sopa de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de adoçante culinário, usei xilytol
1/2 colher de sobremesa de essência, usei de laranja
Modo de Fazer:
- Bata no liquidificador por 5 minutos todos os ingredientes;
- Leve ao microondas por 5 minutos (este tempo depende da potencia de cada micro, cuidado se a forma for baixa pois ele pode subir e vazar, é bom ficar olhando).
*Pode fazer em formas de silicone individuais ou em canecas de porcelana.
- Depois dos cinco minutos , espere esfriar e leve à geladeira por uma hora antes de desformar.
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