Torta de Aveia com Recheio de Frango
Torta de aveia com recheio de frango, sem glúten e sem lactose.
Fácil de fazer, para a massa é só misturar os ingredientes a mão e o recheio, faça este que estou sugerindo ou aproveite as sobras que estão na sua geladeira.
Então que tal fazer para seu lanche uma Torta de Aveia com Recheio de Frango ;
A aveia é um ótimo substituto para a farinha de trigo, eu uso muito;
Tem um preço acessível e é rica em componentes para sua saúde, com as fibras para o bom funcionamento do intestino;
Para saber mais sobre os benéficios da aveia, clique no link abaixo:
Inclua Aveia na sua Dieta
Torta de Aveia com Recheio de Frango
Torta de Aveia com Recheio de Frango
Ingredientes
- MASSA
- 3 unidades ovos
- 1 xícara farinha de aveia
- 2 colheres de sopa azeite
- 2 colheres de sopa água gelada
- 1 colher de chá fermento
- Tempero 1 pitada sal e pimenta
- RECHEIO
- 200 gramas frango cozido e desfiado
- 1/2 lata ervilha
- 1/2 lata milho
- 2 unidades tomate picado
- 1 xícara cheiro verde picado
- 1/2 xícara azeitona verde ou preta picada
- 8 unidades ovo de codorna cozido ( opcional)
- 1 unidade creme de ricota
- 200 gramas mussarela fatiada
- temperos shoyu, pimenta, sal e cúrcuma
Instruções
- Faça a massa:
- Bater os ovos numa vasilha
- Misture os outros ingredientes
- Deixe o fermento para adicionar por último
- Faça o recheio:
- Misture todos os ingredientes do recheio
- Coloque a massa num pirex untado
- Coloque o recheio por cima
- Cubra o recheio com mussarela fatiada
- Leve para assar no forno pré -aquecido a 200 graus por 25 minutos.
Veja o Vídeo e tire suas dúvidas
Informação Nutricional
Outras opções de recheio:
- Para uma opção vegana, não use o frango nem o creme de ricota, faça este creme : creme de castanha de caju e use no lugar .
- Em vez do frango, use atum em lata ( duas latas para esta quantidade de receita é o suficiente.
- Para os que gostam de queijo, pique queijo prato e misture na massa.
Para saber a tabela nutricional da aveia em flocos crua, é só clicar neste link:
Tabela: Nutricional da Aveia
Se você é fã de aveia como eu, veja estas receitas e se gostar é só clicar:
Este pão de aveia, com chia, linhaça e gergelim fica fininho tipo um pão folha.
Bolo feito com cacau e aveia, fácil e saboroso.
Por hoje é só!!!
Espero que tenham gostado desta receita de torta, a massa é o principal, pois o recheio pode ser feito com vários ingredientes;
Teste e me diga o que achou!!!
Espero sua resposta nos comentários!!!
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