Coceira no corpo, O que Fazer?
Coceira no corpo, o que fazer para aliviar os sintomas?
Coceira no corpo, O que Fazer?
Alguns casos de eczema ( dermatite atópica ) são causados por um distúrbio da pele que é resultado do crescimento anormal das células da pele e da rotatividade.
Eczema é um termo usado para um grupo de doenças da pele que causam sintomas como inflamação, coceira, vermelhidão, secura e descamação.
A camada externa da pele chamada de epiderme, é composta de:
- células vivas e úmidas
- células mortas secas conhecidas como estrato córneo
O estrato córneo funciona como uma barreira, protegendo as camadas mais profundas da pele contra danos causados por infecções, irritações.
Ajudando a evitar que a pele fique seca.
Quando essa barreira é quebrada ou danificada, a pele não é mais protegida podendo perder sua umidade natural e ser infectada por bactérias.
Os antioxidantes são poderosos tratamentos para o eczema, interceptando moléculas reativas chamadas radicais livres antes que tenham a chance de danificar as células.
Tratar o eczema com antioxidantes pode ajudar a prevenir ou regular o crescimento, diminuindo as coceiras no corpo.
Cuidados Internos
Como tratar suas coceiras com antioxidantes?
Os antioxidantes mais importantes que são benéficos para ajudar o eczema ou dermatites de pele são:
Vitaminas e alimentos que as contêm:
Vitamina A é importante para a regulação das células da pele.
Alimentos ricos em vitamina A:
- Cenouras
- Inhame
- pimentões vermelhos
- Fígado
- Melão Cantalupe
Vitamina C ajuda a fortalecer a pele.
Alimentos ricos em vitamina C:
- Pimentões vermelhos
- Brócolis
- Laranjas
- Toranja
- Manga
- Morangos
- Framboesas
- Vegetais de folhas verdes
Vitamina E ajuda a curar a pele.
Alimentos ricos em vitamina E:
- Amendoim
- Amêndoas
- Sementes de girassol
- Avelãs
Vitamina D reduz significativamente sintomas de dermatite.
Alimentos ricos em vitamina D:
- Ostras
- Ovo
- Atum
- Cogumelos
- Sardinha
- Salmão
- Leite
- Iogurte
- Laranja
- Fígado bovino
- Manteiga
Selênio ajuda a desintoxicar metais pesados no corpo.
Alimentos ricos em selênio:
- Castanha-do-pará
- Germe do trigo
- Atum e outros peixes oleosos
- Levedura de cerveja
- Sementes de girassol
- Castanha de caju
- Lentilhas
- Marisco
Você também pode tomar suplementos para esses antioxidantes específicos. Os melhores suplementos são suplementos alimentares naturais integrais em vez dos sintéticos.
Outros antioxidantes que ajudam:
Semente de uva e casca de uva . Os componentes antioxidantes das uvas são ótimos para prevenir a formação de radicais livres, que podem ser um tratamento eficaz para o eczema.
Extrato de chá verde. Ajuda a impulsionar o sistema imunológico e suporta os rins.
Cuidados Externos:
Como manter a pele do eczema hidratada
Manter uma pele saudável e bem nutrida com um teor de umidade suficiente é a melhor maneira de obter alívio do eczema.
Na verdade, a umidade é a base para aliviar os sintomas do eczema.
A umidade natural da pele impede que ela se quebre ou se machuque com facilidade.
Água:
Consumir água suficiente é um bom começo para manter a hidratação da pele, que é o nosso maior orgão.
Emolientes:
A adição de emolientes à água do banho pode ajudar a pele a reter a umidade.
Muitas pessoas acham alívio considerável na coceira da pele, usando emolientes.
Além de usar óleo emoliente no banho, use um hidratante emoliente após o banho.
Emolientes em geral ajudam a reter a umidade e manter a pele macia.
Aqui está uma dica muito importante para o alívio do eczema – aplique um hidratante logo após sair do banho ou do chuveiro.
Isso ajudará a bloquear a umidade que está presente na pele após o banho.
É por isso que os pacientes com eczema são aconselhados a usar um hidratante enquanto a pele ainda está úmida.
Feito regularmente, esta prática pode ajudar a minimizar os surtos de eczema.
Consistentemente hidratar a pele é de importância crítica para o alívio do eczema.
Crie o hábito de usar hidratante pela manhã e à noite.
Azeite
O azeite é um ótimo emoliente, tanto internamente ou externamente, seu poder antioxidante ajuda no tratamento do eczema.
Usar o azeite duas vezes ao dia nas áreas afetadas, manterá a pele úmida, hidratada e flexível.
Não é necessário aquecer ou mistura-lo a outros ingredientes, apenas passe uma camada que sua pele possa absorver, massageando por alguns minutos.
Não se esqueça de estar com a pele limpa, um bom horário é logo após o banho.
Óleo de coco e de amêndoas também podem ser usados.
Hidratantes
Bônus:
- Bata uma xícara de aveia no liquidificador até obter uma farinha bem fina
- Coloque na banheira com água morna
- Misture com a mão até que a aveia dissolva bem
- A cor da água deve ficar leitosa, sinal de que a aveia dissolveu bem
- Fique por uns 20 minutos na banheira
* Ao invés de colocar a aveia direto na água , coloque-a em saquinhos de voal, ou até numa meia calça, evitando que a banheira fique com uma fina camada grudada de aveia depois do uso.
- Não use óleos ou outros ingredientes que possam piorar sua coceira.
Mas para que este método funcione, deixe a água da banheira bem quente e só entre depois que estiver morna.
O que Evitar:
Para diminuir a coceira devemos:
– Evitar banho quente por longos períodos de tempo, tanto de chuveiro quanto de banheira.
Use apenas água morna ou água fria para tomar banho e passar apenas um curto período de tempo na água.
– Se sua dermatite for nas mãos, evite lavar e usar detergentes abrasivos por muito tempo.
Use luvas de borracha para evitar o contato, mas:
-As luvas de borracha e de vinil fazem com que as mãos suem quando usadas por um longo período de tempo.
Para evitar esse problema, use luvas finas de algodão embaixo das luvas de borracha.
-Suar pode piorar consideravelmente os sintomas do eczema.
-O algodão é excelente para absorção de suor. É também o melhor material de roupa para pacientes com eczema usar ao lado de sua pele.
-Evite roupas sintéticas direto na área afetada.
– Use sabonetes para pele sensível, sem perfumes.
Neutrogena, Dove ou Johnson são boas opções, escolha os de coloração branca, sem perfumes, suaves e que não retirem a oleosidade da pele.
-Ao sair do banho não esfregue a pele com a toalha, de leves batidas para não irrita-la ainda mais.
-Tente não se estressar: faça massagens, meditação e procure terapia reiki para acalmar a mente e se energizar.
Cetaphil Creme Hidratante ajuda a restaurar a barreira protetora da pele, retendo sua umidade e prevenindo a perda de água, além de tirar a oleosidade e não irritar a pele.
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Ele não se destina a fornecer aconselhamento médico.
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