Tá procurando uma sobremesa com mamão papaia que fica linda , deliciosa e você faz num instante, pode parar você já achou ….

 

Tá recebendo amigos na sua casa de praia, deixe estas deliciosas barcas preparadas para o café da manhã….

É sucesso garantido !!!

SOBREMESA com MAMÃO PAPAIA

 

Mamão é tudo de bom , rico em vitaminas A,C e K

Tem muitas fibras , auxiliando na prisão de ventre, contém também potássio e acido fólico

Quando a fruta é misturada com gordura ( iogurte e sementes ) o açúcar é processado mais lentamente no organismo , não dando picos de insulina.

 

Fácil e rápida de fazer o resultado é lindo, não tem como não receber elogios quando a sobremesa é servida.

 

SOBREMESA com MAMÃO PAPAIA

RECEITA e MODO DE FAZER:

 

-Corte o mamão papaia ao meio e retire as sementes

-Corte as frutas que for usar para o recheio em pedaços pequenos

-Passe um pouco de iogurte no mamão

-Coloque as frutas, uma de cada vez em fileiras

-Salpique com chia, gergelim e goji- berry

-Coloque uma pequena porção de pasta de amendoim para dar saciedade

• Receita de Pasta de Amendoim

 

DICAS PARA O PREPARO :

 

-Use mamão papaia ou o formosa, melão amarelo ou cantalupe

-O iogurte pode ser caseiro, desnatado, sem lactose

-Aproveite para fazer seu iogurte em casa, dá super certo.

• Receita de Iogurte Caseiro, com vídeo

-Corte as frutas bem pequenas ( na receita usei maçã, banana, cranberries secas, goji berry

*leia mais sobre goji berry

-Para a sobremesa com mamão papaia ficar bonita não misture as frutas , vá colocando em fileiras

-Salpique com oleaginosas, usei linhaça e gergelim

*saiba mais sobre a gergelim

*saiba mais sobre a linhaça

-Polvilhe com canela ou cacau

dissolva ou bata com uma colher , pasta de amendoim , amêndoas , girassol ou outra de sua preferência ,espalhe por cima

*é opcional a parte da pasta e acaba acrescentando calorias extras.

 

RECEITA PARA CRIANÇAS:

 

-As crianças podem facilmente ajudar nesta receita.

-Incentive-as a montarem suas barcas de mamão papaia , assim elas vão ter mais vontade de comer frutas.

-Corte o mamão no meio, dependendo da idade elas mesmo podem retirar as sementes

-Corte as frutas em pequenos pedaços e deixe separado

-O iogurte ou o danoninho podem ficar num potinho

-A montagem e decoração fica por conta delas

-Não se esqueça de tirar uma foto do prato feito pelas babys, elas adoram

 

OLHA O VÍDEO E VEJA COMO É FÁCIL DE FAZER:

dá logo um play e mãos na massa !!!

 

 

 

 

e esta foi minha foto de inspiração para a sobremesa com mamão papaia

 

 

 

Vocês podem gostar destes vídeos também:

 

COMO CORTAR MAMÃO PAPAIA EM FORMA DE FLOR:

 

 

COMO FAZER UMA MANDALA DE FRUTAS:

 

 

 

Espero que tenham gostado dessa dica rápida, fácil e prática para enriquecer sua mesa.
Adoro receitas para o dia a dia que todos possam fazer com simples ingredientes.

Obrigada por visitar meu site.

Continuem nos acompanhando !!!

Qualquer dúvida, me escreva nos comentários, que terei o maior prazer em responder.

COMAM COM RESPONSABILIDADE !!!

Tenham um ótimo dia…

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