Emagreça com Goji Berry

 

Estamos sempre lendo na internet Emagreça com goji berry ;

Mas na verdade apesar dos inúmeros benefícios esta poderosa frutinha sozinha não tem o poder de emagrecer.

Aliás nenhum alimento sozinho vai conseguir esta façanha, devemos sim incluir alimentos funcionais e saudáveis na alimentação do dia a dia para nutrir o corpo .

 

GOJI BERRY – BENEFíCIOS

 

É uma frutinha que contém 50 vezes mais vitamina C que a laranja tendo uma ação antioxidante ( como todas as frutas vermelhas ) .

A vitamina C  é muito importante para nosso corpo , ajudando na imunidade, na resistência dos osso e no envelhecimento da pele;

Ela é rica em beta-sisterol, nutriente com ação anti-inflamatória que melhora a celulite;

É  fonte conhecida de carotenóides.

Este nutriente é responsável por prevenir e auxiliar a saúde da visão;

 

É boa para a memória e estimulante para todo o sistema imunológico.

 

Goji Berry

 

Consumida pelos orientais  e usada na medicina chinesa por muitos anos;

Aqui no Brasil é mais fácil encontrar a goji berry desidratada do que a versão dela in natura.

Com um formato pontiagudo de cor alaranjada , ela é vendida seca;

A embalagem depois de aberta pode ser guardado fora da geladeira num pote tampado.

Foto da Goji berry in natura e desidratada

 

 

Tem um  gosto bem suave e levemente adocicada.

A dosagem recomendada é de 20 gr , uma colher de sopa , não se deve passar de 45 gr diárias.

Para não  interferir na absorção de medicamentos anti-coagulantes,  para o controle glicêmico ou de pressão.

Podendo ser reidratada ( só de ficar em contato com o liquido ela já amolece) e ser adicionada a sucos, mingaus ( como o da foto) ,ou usa-la seca em saladas , barrinhas  e etc….

Esta foto abaixo é uma das maneiras deliciosas de inclui-la na dieta logo de manhã e obter mais energia para todo seu dia;

Deliciosa forma de inserir a goji berry na sua dieta;

Neste link  você da uma pesquisada sobre a   goji-berry

Contra-Indicações da Goji Berry

-Pacientes que tomam remédios , mesmo que fisioterápicos,para afinar o sangue não devem consumi-la sem o consentimento médico;

-Remédios para diabetes e para pressão alta, também podem ter seus efeitos alterados;

-Caso sofra de alergias, principalmente ao pólen, fique atento ao consumi-la

-Disturbios digestivos, como enjôos ou náuseas, podem ser sentidos por quem nunca comeu estas bagas.

 

MINHA OPINIÃO:  

Fácil de consumir basta um punhadinho diário para incrementar sua dose de vitamina C, acostume-se a salpica-la por cima das suas saladas , iogurte e mingaus.

Mas como todo alimento escute seu corpo, eu gosto e uso.

Não precisa comer todo dia, nem este e nem outros alimentos;

Como a chia, a linhaça e outros , gosto de diversificar e ir colocando cada dia um na minha dieta.

Não há grandes estudos científicos que comprovem os beneficios ou malefícios da goji berry para saúde.

Como disse acima escute seu corpo, pois depende da sensibilidade de cada um, e também do seu momento atual.

As vezes um determinado alimento não te faz mal durante muito tempo e da noite para o dia começa a fazer.

Este artigo é baseado em pesquisas e em minha própria experiência.

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Tenham um ótimo dia e espero que tenham gostado deste artigo:

Goji berry inclua na sua dieta diária, veja os Benefícios