Dieta Cutting – Tudo Sobre Ela!

Você malha muito e já está com o corpo definido e forte, porém acabou ganhando, juntamente, com os músculos um pouco de gordura?

Veja agora como a Dieta Cutting vai te salvar!

Vamos lá?

A Dieta Cutting, vem do termo em inglês “cut” que significa “cortar”.

É muito conhecida no meio da musculação e usada constantemente por alterofilistas.

Ao contrário do significado, esse dieta não consiste somente em cortar carboidratos ou só aumentar a ingestão de proteínas,ou algo do gênero como por exemplo na dieta low carb.

Indo muito além da restrição calórica, ela mexe com todo o estilo de vida da pessoa.

Modifica o jeito de comer, de malhar e até mesmo a forma e a intensidade que está se dedicando aos treinos e ao pós treino.

A Dieta Cutting vem para promover uma perda de gordura, visando uma melhor definição muscular.

O Cutting geralmente vem sempre depois de muito tempo de malhação, onde pessoas em forma acabam querendo mais músculos sem aquela massa gorda indesejável.

Algo totalmente natural quando se quer crescer forte e não gordo.

Quer entender melhor como tudo isso funciona?

Veja baixo o que é essa dieta famosa, como ela vem auxiliando milhares de pessoas, o que ela tem de tão especial e como é possível começar ela imediatamente.

Confira conosco!

DIETA CUTTING- como funciona?

Quem faz muitos exercícios ou uma malhação mais pesada, sabe como é difícil manter o peso ideal.

A estratégia nutricional dependendo do momento do seu treino é importante e faz a diferença.

Regulando a quantidade de carboidratos ( tais como: batata doce, arroz integral, pães e massas),proteínas, vitaminas e minerais para obter , o que é fundamental, massa magra e também continuar com a queima de gordura após treino.

Para a galera fitness isso é normal, e chega uma hora que a balança fica pesada demais; acaba prejudicando.

Isso ocorre, pois mesmo que não haja tanta ingestão de substâncias calóricas e nem situações sedentárias, há muita musculatura sendo desenvolvida e isso faz com que o corpo fique mais pesado.

Por conta disso, dietas como a Cutting existem, elas acontecem após um período de Bulking.

Entenda melhor no que consiste as duas fases da Dieta:

Período Cutting:

O seu foco principal é a perda da gordura corporal, para que sem ela a definição muscular fique mais visível.

Seu objetivo principal é a perda de gordura.

Período Bulking:

O foco principal é o ganho da massa muscular, pois só depois dela estar desenvolvida é que iremos para a fase do Cutting.

Então Bulking pode ser definido por aquele momento onde o ganho de massa muscular é grande.

E a questão é que dietas tradicionais apenas focam na redução de carboidratos, proteína é liberado, mas e quando não há a intenção de perder peso muscular, só perder gordura?

Quer ler mais, veja estas outras Dietas que podem te interessar:

–Dieta Flexível – Como Fazer (aqui você encontrará mais informações sobre Bulking e Cutting)

–Como Funciona a Dieta dos Pontos

–Nova Dieta Dukan ( esta é a que mais eu costumo fazer )

Como fazer uma dieta Cutting?

É importante lembrar que essa dieta é específica para quem já tem massa muscular, independente da quantidade, e está buscando perder a massa gorda do corpo.

Ou seja, quem ainda está na fase sedentária ou não possui quantidades significativas de músculo, pode ser prejudicial encarar uma dieta do gênero.

Ela engloba o conjunto de atividades físicas e 0% de ingestão de gordura.

Para que isso ocorra de maneira saudável sempre é imprescindível ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista.

Um acompanhamento profissional ajudará que você perca a gordura corporal sem afetar seu sistema imunológico.

Um nutricionista, ou outro profissional qualificado, através de testes específicos poderá medir qual a massa corporal ideal para seu biótipo.

Definindo uma dieta de cutting que trará os resultados almejados.

Minimizando ou mesmo anulando qualquer risco de você passar mal ou ficar com o corpo deformado e sem saúde.

Dicas para uma dieta Cutting de sucesso

Saúde

Invista na sua saúde primeiramente, ou seja não faça nada além do que você sente que pode. Caso inicie a dieta e comece a sentir fraqueza, enjoo ou tontura, interrompa-a imediatamente.

Dia do lixo ou da reposição

Existente na maioria das dietas, esse dia é reservado para aquelas besteiras que você não pode comer na dieta.

Esse dia é essencial para que a dieta dê certo, já que quando o corpo fica com privação calórica por muito tempo, ele acaba não conseguindo perder mais peso.

O dia do lixo com uma alta ingestão calórica ajuda nisso.

Não pule refeições

Coma modernamente em todas as refeições do dia, o ato de ficar sem comer pode ajudar no ganho de peso.

Importante:

Este artigo é apenas para fins informativos, baseado em pesquisas e em minha própria experiência.

Ele não se destina a fornecer aconselhamento médico.

Antes de iniciar qualquer tratamento, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde.

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