Doenças Hipocinéticas – O que são e como trata-las?

O que são Doenças e Condições Hipocinéticas?

As doenças hipocinéticas são  associadas ou causadas, tendo como um dos fatores principais a falta de atividades (exercícios) físicas regulares.

O tratamento para prevenir as doenças hipocinéticas é adicionar na sua vida uma rotina de atividades físicas semanais.

Vamos ver a seguir, quais são estas doenças:

Doenças Hipocinéticas:

O que são Doenças Hipocinéticas?

Doença associada ou causada por falta de atividade física ou exercício físico regular.

Muitos problemas de saúde são classificados como doenças hipocinéticas.

A vida sedentária é um fator de risco primário para muitos condições hipocinéticas;

A atividade física é importante para a boa saúde e na prevenção de doenças hipocinéticas;

Quais são as Doenças Hipocinéticas?

• Doenças Cardiovasculares: Desde a década de 1920, as doenças cardiovasculares têm sido a principal causa de morte nos Estados Unidos.Aproximadamente 60% de todas as mortes foram relacionadas a doenças cardiovasculares.
• Ataque Cardíaco: é a mais prevalente e grave de todas as doenças cardiovasculares.
• Aterosclerose: doença na qual certas substâncias, incluindo gorduras, se acumulam nas paredes internas das artérias.
• Acidente vascular cerebral: ocorre quando o oxigênio no suprimento sanguíneo para o cérebro é severamente reduzido ou cortado
• Câncer de cólon e câncer de mama: todos os cânceres são causados ​​pelo crescimento incontrolável de células anormais Não se sabe por que, mas a atividade física ajuda a reduzir o risco desses cânceres, pessoas físicas e fisicamente ativas são menos propensos a obter esses tipos de câncer.
• Hipertensão: pressão alta consistente
• Diabetes: quando uma pessoa não pode regular o nível de açúcar no corpo
• Obesidade: uma condição na qual uma pessoa tem uma alta porcentagem de gordura corporal, geralmente resultado de inatividade, embora muitos outros fatores possam contribuir também
• Osteoporose: quando a estrutura dos ossos se deteriora e os ossos se tornam fraco Comum em pessoas idosas, mas pode acometer os mais jovens.
• Trombose: formação de um coágulo sanguíneo em uma veia
• Sindrome metabólica: conjunto de doenças que vão levar ao aumento do risco de problemas cardiovasculares ( aumento da circunferencia abdominal, pressão alta, etc.)
• Dor Lombar: são considerados uma condição hipocinética; músculos fracos e curtos estão ligados a algum tipo de problema nas costas.
• Atrofia Muscular: quando os músculos que não são fortes ou longos o suficiente podem causar problemas. Você pode corrigir-los e diminuir o risco de dor através da construção de músculos em forma através da atividade física.

Como podemos Evitar as Doenças Hipocinéticas?

A atividade física desempenha um papel importante na prevenção de doenças hipocinéticas, mas principalmente contribui para uma sensação de bem-estar e uma alta qualidade de vida.

• Existem três maneiras principais pelas quais a atividade física regular e o bom condicionamento físico contribuem para a saúde e o bem-estar, ajudando os que sofrem de doenças hipocinéticas.
• A atividade física regular ajuda a superar os efeitos da hereditariedade ao longo da vida.

Que tal ler um pouco sobre alimentação:

-Mindful Eating (Alimentação Plena)

-Hara Hachi Bu ( Coma 80% até ficar satisfeito)

Vejamos a relação entre as doenças hipocinéticas e sua melhora com atividade física:

Doenças cardiovasculares e  a  atividade física:

Existem muitos tipos de doenças cardiovasculares.

Há evidências de que a atividade física regular aumentará a capacidade do músculo cardíaco de bombear sangue e oxigênio.

Os fatos sobre atividade física e ataque cardíaco:

• O ataque cardíaco é a mais grave das doenças cardiovasculares.
• Atividade física constante e  regular ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco.
• Melhorarando a circulação coronariana e reduzindo as chances de um ataque cardíaco.
• O coração da pessoa inativa é menos capaz de resistir ao estresse e é mais suscetível a uma tempestade emocional que pode precipitar um ataque cardíaco.
• A atividade física regular ajuda a reabilitação de uma pessoa com doença cardíaca, coronária ou que sofreu um ataque cardíaco.
• Atividade física regular e boa aptidão física associada estão associadas a um risco reduzido de pressão alta (hipertensão).
• Atividade física regular pode ajudar a reduzir o risco de derrame.
• A atividade física regular é útil na prevenção de doenças vasculares periféricas.

Atividades Físicas regulares e as Doenças Hipocinéticas:

Veja os benefícios da prática regular:

• Risco reduzido de pressão alta (hipertensão).
• Pode ajudar a reduzir o risco de derrame.
• É útil na prevenção de doenças vasculares periféricas.
• Reduz o risco de algumas formas de câncer.
• Desempenha um papel importante no manejo e tratamento do diabetes tipo II.
• É importante para manter a densidade óssea e diminuir o risco de osteoporose.
• Promove boa aptidão muscular, diminuindo problemas nas costas e outros problemas músculo-esqueléticos do que pessoas inativas e inaptas.
• Ajuda a manter o peso corporal saudável.
• Reduz o risco e a gravidade de uma variedade de distúrbios mentais (emocionais) comuns da saúde.
• Melhora a forma física e melhora o funcionamento  entre idosos e  adultos mais velhos.
• Melhora a aptidão metabólica que pode reduzir o risco de uma variedade de problemas de saúde.
• Promovem saúde e o bem-estar.

Fatores de Risco e Mais Explicações:

• Existem muitos estilos de vida positivos diferentes que podem reduzir o risco de doença.
• Nem todos os fatores de risco estão sob seu controle pessoal.
• A alteração dos fatores de risco pode ajudar a reduzir o risco de mais de uma condição ao mesmo tempo.
• A redução de risco não garante a liberdade de doenças.
• A redução do risco altera a probabilidade da doença, mas não garante a imunidade da doença.
• Muita atividade física pode levar a doenças ou condições hipercinéticas, tais como:

1. Problemas de saúde causados ​​pelo excesso de atividade física;
2. Lesões por uso excessivo: fraturas por estresse, dores nas canelas, bolhas, etc.
3. Neurose de atividade: quando alguém fica preocupado demais em fazer exercícios suficientes e chateado se perder um treino regular;
4. Distúrbios: quando alguém não consome calorias suficientes e frequentemente recorre a exercícios excessivos para gastar calorias.

Este artigo é apenas para fins informativos, baseado em pesquisas e em minha própria experiência.

Ele não se destina a fornecer aconselhamento médico.

Antes de iniciar qualquer tratamento, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde.

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