Cálculo do IMC – Use Nossa Calculadora

Antes de começarmos a fazer os cálculos do seu IMC, vamos entender mais sobre o que é isso!!!

O que é IMC ?

IMC é o Índice de Massa Corporal;

Uma relação entre a massa e a altura de cada pessoa;

O método de cálculo do IMC é simples e rápido e permite uma avaliação geral para definir se uma pessoa se encontra em risco de obesidade.

É uma medida de referência internacional reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde)’

Mas que não mede diretamente a gordura corporal, a massa magra, massa gorda, líquidos e a estrutura óssea da pessoa.

*Um resultado mais apurado deve ser feito por um profissional da área, como uma nutricionista).

Agora se quer checar todos os dados que falamos acima, tais como, a massa magra, massa gorda, quantidade de calorias diárias;

Que tal comprar uma balança digital que te indica todos os resultados diariamente na sua casa;

Eu tenho uma e recomendo, comprei nas Lojas Americanas e se quiser clique no link abaixo e compre a sua também:

Este cálculo varia, mudando seus resultados;

Mas para ter uma boa base faça seu cálculo agora mesmo;

É só colocar seus dados na tabela abaixo e ver o seu IMC (Índice da Massa Coporal)

Leia Atentamente os dados abaixo, para entender seu resultado, quando fizer o teste na nossa calculadora:

Resultados do Cálculo do IMC:

Essas faixas do IMC, são divididas em subcategorias; como severamente abaixo do peso ou da obesidade severa.

Estar acima do peso ou abaixo do peso pode ter efeitos negativos na saúde, portanto, embora o IMC seja uma medida imperfeita do peso corporal saudável, é um indicador útil da necessidade de qualquer teste ou ação adicional.

Este é o peso corporal recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) com base nos valores de IMC para adultos.

É usado para homens e mulheres, com 18 anos ou mais.

Uma pessoa deve tentar manter um IMC abaixo de 25 kg / m 2, mas, idealmente, deve consultar seu médico para determinar se precisa ou não fazer alterações no seu estilo de vida para ser mais saudável.

Abaixo de 16,00 – Baixo Peso Grau III

16,00 a 16,99 – Baixo Peso Grau II

17,00 a 18,49 – Baixo Peso Grau I

18,50 a 24,99 – Peso Ideal

25,00 a 29,99 – Sobrepeso

30,00 a 34,99 – Obesidade Grau I

35,00 a 39,99 – Obesidade Grau II

40,0 e acima – Obesidade Grau III

Estar acima do peso aumenta o risco de várias doenças graves e condições de saúde.

Abaixo está uma lista de riscos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC):

• Pressão alta;
• Níveis mais altos de colesterol LDL, que são geralmente considerados “colesterol ruim”, níveis mais baixos de colesterol HDL, considerado bom colesterol com moderação e altos níveis de triglicerídeos;
• Diabetes tipo II;
• Doença cardíaca coronária;
• Acidente vascular cerebral;
• Doença da vesícula biliar;
• Osteoartrite, um tipo de doença articular causada pela quebra da cartilagem articular;
• Apneia do sono e problemas respiratórios;
• Certos tipos de câncer (endometrial, mama, cólon, aro, vesícula biliar, fígado);
• Baixa qualidade de vida.

Estar abaixo do peso tem seus riscos associados, veja alista abaixo:

• Desnutrição, deficiências vitamínicas, anemia (capacidade reduzida de transportar vasos sanguíneos);
• Osteoporose, uma doença que causa fraqueza óssea, redução ou risco de quebrar um osso;
• Diminuição na função imune;
• Questões de crescimento e desenvolvimento, particularmente em crianças e adolescentes;
• Possíveis problemas reprodutivos para as mulheres devido a desequilíbrios hormonais que podem atrapalhar ou ciclo menstrual. Mulheres com baixo peso também têm maior chance de aborto no primeiro trimestre;
• Baixa qualidade de vida.

Limitações do IMC:

Embora o IMC seja um indicador amplamente utilizado e útil para o peso corporal saudável, ele tem suas limitações.

O IMC é apenas uma estimativa que não pode levar em consideração a composição corporal. Considerar uma grande variedade de tipos de corpos, bem como a distribuição de músculos, massa óssea e gordura, ou o IMC deve ser considerado com outras medidas, em vez de ser usado como único método para determinar o peso corporal de uma pessoa .

Fatores a considerar:

Em adultos:

O IMC não pode ser totalmente preciso, porque é uma medida de excesso de peso corporal, e não excesso de gordura corporal.

O IMC ainda é influenciado por fatores como idade, sexo, etnia, massa muscular e gordura corporal e nível de atividade, entre outros.

Por exemplo, uma pessoa idosa que é considerada um peso saudável, mas é completamente inativa na sua vida diária, pode ter consumo excessivo de gordura corporal, mesmo que não seja pesada.

Isso seria considerado não saudável, enquanto uma pessoa mais jovem com maior composição muscular do mesmo IMC seria considerada saudável.

Em atletas, particularmente os fisiculturistas que consideram acima do peso devido ao fato de os músculos serem mais pesados ​​que a gordura, é perfeitamente possível que eles realmente tenham um peso saudável para a composição corporal, mesmo com o IMC mostrando excesso de peso. 

• Adultos mais velhos tendem a ter mais gordura corporal do que adultos mais jovens com o mesmo IMC.
• As mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens para um IMC equivalente.
• Indivíduos musculares e atletas altamente treinados podem ter IMC mais alto devido à grande massa muscular.

Em crianças e adolescentes:

Os mesmos fatores que limitam a eficácia do IMC para adultos também podem ser usados ​​em crianças e adolescentes.

Além disso, a altura e o nível de maturação sexual podem influenciar o IMC e a gordura corporal em crianças.

O IMC é um indicador melhor de excesso de gordura corporal para crianças com obesidade infantil, cujo IMC pode ser resultado de níveis aumentados de massa gorda ou sem gordura (todos os componentes do corpo, exceto a gordura, que inclui água, órgãos, músculo, etc.).

Em crianças magras, a diferença no IMC também pode ser devido à massa livre de gordura.

Faça o seu teste:

CÁLCULE SEU IMC:

Como usar a tabela:

1. Clique na figura correta ( se é homem ou mulher)
2. Digite sua idade
3. Digite sua altura sem pontos ou virgulas
4. Digite seu peso sem pontos ou virgulas
5. Clique em: CALCULE SEU IMC
6. O resultado aparecerá logo abaixo

Outros dois cálculos que podem ser feitos, é o específico para cada gênero:

Masculino ou Feminino

Clique no link abaixo, se preferir fazer:

Cálcule seu IMC feminino e Masculino

Se você é como eu e gosta de fazer cálculos;

Dá uma olhada nesta matéria sobre dieta flexível;

Lá vai encontrar uma calculadora de macros, ou seja, da quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras que necessita na sua dieta, é só clicar  no link abaixo:

Dieta Flexível: Como Calcular!!!

Este artigo é apenas para fins informativos, baseado em pesquisas e em minha própria experiência.

Ele não se destina a fornecer aconselhamento médico.

Antes de iniciar qualquer tratamento, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde.

Aqui no Sekyfoods os artigos estão em constante atualização, mande sugestões e dicas para melhorarmos este post!

Qualquer tratamento, exercício, dieta, aplicação de medicação ou ação semelhante resultante da leitura das informações contidas neste artigo é de responsabilidade do leitor.

Continuem nos acompanhando !!! Se gostou, compartilhe, os botões estão logo abaixo!!!

Se inscreva no site para não perder nenhuma postagem.

Qualquer dúvida, me escreva nos comentários, que terei o maior prazer em responder.

Tenham um ótimo dia e espero que tenham gostado deste artigo:

Cálculo do IMC – Use Nossa Calculadora